Therapiekonzept
Online-Gruppentherapie
Mehr als die Summe der Teilnehmer:innen
Schlüsselelement des Mindset-Konzeptes
Bei Mindset triffst du andere Lehrer:innen, die genau wissen, wie sich dein Schulalltag anfühlt. Hier findest du Verständnis, neue Strategien und echte Entlastung – in einer Gemeinschaft, die dich stärkt. Gruppentherapie ist daher ein Schlüsselelement unserer Zusammenarbeit. Dein Raum für Austausch, Wachstum und Unterstützung.
Mehr Zeit pro Sitzung
Deine Kostenträger bewilligen für Deine Teilnahme an unserer Therapie-Gruppe 100 Minuten pro Sitzung und damit doppelt so viel Zeit pro Sitzung im Vergleich zum Einzel-Setting.
Bausteine für mehr Lebensqualität
Die Mindset Therapie-Module
In unserem auf Lehrkräfte spezialisierten Therapiekonzept arbeiten wir mit wissenschaftlich evaluierten Strategien. Diese sind in Therapie-Module aufgeteilt, die individuell – je nach Problemschwerpunkt – innerhalb deiner Therapie zum tragen kommen. Deine Mindset-Expert:in erstellt darauf aufbauend ein individuelles Behandlungskonzept für dich. Im Folgenden findest du einen Auszug unserer beliebtesten Therapie-Bausteine.
Therapie-Module
Highlights
Stressbewältigung
Im Schulkontext entstehen oft hohe emotionale Belastungen im Kontakt mit Schülern, Eltern oder im Kollegium. Es können viele Überstunden anfallen und es bestehen hohe Erwartungen von außen – bei gleichzeitig teils geringer gesellschaftlicher Wertschätzung für die Leistung von Lehrer:innen. Eine hohe Stressbelastung ist oft die Folge, daher sind Strategien zur Stressbewältigung meist ein essenzieller Bestandteil unserer Therapiegruppen.
Biografiearbeit
Ob ein hoher Leistungsanspruch an sich selbst, Perfektionismus, überhöhte Ideale oder eine Tendenz zur Selbstaufopferung – deine Verhaltens- und Denkmuster können manchmal ein ungewolltes Eigenleben entwickeln. Indem deine Mindset-Expert:in mit Dir die dahinter liegenden prägenden Erfahrungen biografisch aufarbeitet, kannst du die Vergangenheit verarbeiten und ungünstige Gewohnheiten schrittweise ablegen.
Resilienzförderung
Resilienz bedeutet innere Widerstandskraft – also die Fähigkeit, mit Krisen so umzugehen, dass du dadurch weniger emotional belastet bist. In unserem Resilienztraining lernst du innere Stärke gezielt aufzubauen indem du eigene Stärken erkennst, hilfreiche, realistische und gesunde Denkweisen förderst, mit eigenen Emotionen besser umgehen lernst und Dir darüber im Klaren wirst, welche Werte dir wirklich wichtig ist.
Psychoedukation
Um zu wissen an welchen Stellen eine Veränderung besonders günstige Auswirken mit sich bringt, ist es hilfreich zunächst die dahinter liegenden Zusammenhänge zu verstehen. Deine Mindset-Expert:in vermittelt dir daher je nach vorhandenem Problembereich Hintergundwissen zu Themen wie Depression, Angst oder psychosomatische Symptome in einer Form, die verständlich und praxisnah ist.
Konfliktmanagement
Lehrer:innen berichten teils von einem schwierigen Klima mit Leitungspersonen, innerhalb des Kollegiums oder auch im privaten Kontext. Oft werden auch offene oder verdeckte Konflikte geschildert. Lehrkräfte wissen teils nicht, wie sie sich adäquat verhalten sollen oder es fällt ihnen schwer sich für sich selbst einzusetzen. Innerhalb unseres Moduls zum Thema Konflikte werden selbstsichere Verhaltensweisen gemeinsam erarbeitet und anhand von konkreten Fallbeispielen eingeübt.
Problemlösetraining
Das Leben kann voller Herausforderungen sein, ob im privaten oder im beruflichen Kontext. Unser Mindset-Problemlösetraining ist eine Methode um schwierige Situationen besser zu bewältigen. Dabei lernst du, systematisch Lösungen für persönliche Herausforderungen zu finden. Das Training dient der Verbesserung deines Selbstvertrauens und deiner Fähigkeit auch zukünftige Schwierigkeiten besser zu meistern.
Unser Ansatz
Empathie und wissenschaftliche Tools
Deine Mindset-Expert:in beleuchtet in der Gruppentherapie, welche Faktoren die Entstehung und Aufrechterhaltung bestimmter Herausforderungen bedingen und erarbeitet mit dir effektive Lösungsstrategien um langfristig einen günstigen Umgang damit umsetzen zu können. Dabei sollen dir bewährte Tools der modernen Verhaltenstherapie und praktische Übungen helfen deinen Zielen im Alltag näher zu kommen. Zur Überprüfung deiner Fortschritte setzen wir therapiebegleitende Online-Testverfahren ein. Deine Therapie-Erfolge lassen sich damit objektiv nachvollziehen und wir können unsere Strategien in Echtzeit an aktuelle Entwicklungen anpassen.
FAQ
Du möchtest es genauer wissen und hast noch weitergehende Fragen zu unserem Therapiekonzept? Dann besuche gerne unsere FAQ-Seite. Dort findest du die am häufigsten gestellten Fragen mit dazugehörigen Antworten.
Mindset Psychotherapie
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